4 Mga Tip para sa Pagbagay at Tulong sa Stress para sa mga Introvert sa Lugar ng Trabaho
Kung sumagot ka ng oo sa ilan sa mga tanong na ito, maaari mong maranasan ang mga paghihirap ng isang introvert na nagtatrabaho sa isang kapaligiran na nakatuon sa extraversion.
Ang mga paghihirap na ito ay ngayon lamang ang nagiging daan sa pangkalahatang kamalayan. Kaliwang hindi nakikita, ang mga pagkakaiba ng personalidad ay maaaring humantong sa stress , na maaaring maging sanhi ng pinaliit na pagganap o pagkasunog sa ibang tao na may talino.
Habang ang mga hamon ay matibay, ang pagkakaroon ng isang kagustuhan para sa introversion ay hindi dapat pigilan ka sa pagganap sa iyong peak, kahit na sa isang kapaligiran sa trabaho na mabigat pinapaboran extroversion. Ang iyong kapaligiran ay maaaring o hindi maaaring suportahan ang iyong mga likas na kagustuhan-upang maisagawa nang matagumpay, dapat mong matutunan ang mga pag-uugali ng pamantayan batay sa mga pangangailangan ng iyong kapaligiran.
Sa pamamagitan ng kaunting kaalaman sa sarili at pagsasanay , maaari mong-at dapat mag-tune sa parehong iyong mga introversion at extroversion preferences.
Bilang isang introvert sa isang lugar ng trabaho na pinahahalagahan ang pag-uugali ng extrovert, maaari mong makita ang mga karaniwang sitwasyon sa trabaho na mapaghamong. Narito ang tip tungkol sa kung paano pangasiwaan ang bawat sitwasyon.
Huwag Hayaan ang iyong Kapaligiran Sap iyong Enerhiya
Ang introversion at extraversion, tulad ng tinasa ng instrumento ng Tagatukoy ng Myers-Briggs Type, ay naglalarawan kung naka-energize ka sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo (extraversion), o mula sa panloob na mundo ng mga kaisipan at mga ideya (introversion).
Ang mga indibidwal na may kagustuhan para sa introversion ay maaaring lumitaw tulad ng buhay na buhay at nakakaaliw sa mga panlipunang sitwasyon bilang kanilang mga katapat.
Ngunit, narito ang kuskusin: pagdating sa isang presyo-paggastos ng isang malaking halaga ng oras na gumaganap ng extraversion-tulad ng pag-uugali ay nangangailangan ng isang mahusay na pakikitungo ng enerhiya. Samakatuwid, ang isa sa mga unang aralin ay ang isang tao na isang introvert na kinakailangan upang maisagawa ang mga pag-andar o mga tungkulin na nakatuon sa extraversion ay maaaring mangailangan ng oras na mag-isa upang muling i-charge.
- Tip: Tukuyin ang mga aktibidad na mukhang sapal ng iyong lakas, at magplano nang maaga para sa oras ng pag-decompression. Para sa isang taong may kagustuhan para sa introversion, kailangan mong siguraduhin na isama mo ang sapat na oras sa iyong iskedyul upang magtrabaho nang mag-isa at na limitahan ang iyong pang-araw-araw na oras sa pag-brainstorming ng mga pagpupulong at maingay na mga kapaligiran.
Iwasan ang Pakiramdam "Ilagay sa Spot"
Kung mas gusto ng iyong mga kasamahan ang labis na pag-uugali, maaari silang lubos na kumportable na tumugon sa isang katanungan na extemporaneously, nang walang pagkakataon upang lubos na timbangin ang mga implikasyon ng kanilang tugon. Maaaring hindi nila maunawaan na madalas mong kailangan ang oras upang maiproseso ang iyong mga saloobin bago tumugon sa isang tanong.
Maaaring hindi mo ma-enjoy ang pagpindot para sa mga detalye sa lugar sa panahon ng mga pulong. Gayunpaman, kung nagtatrabaho ka sa isang kapaligiran na nakatuon sa extraversion, malamang na ito ang pamantayan.
- Tip: Turuan ang iyong mga kasamahan kung paano pinakamahusay na makipag-ugnay sa iyo. Kung kailangan mo ng oras upang mag-isip bago sumagot ng isang tanong, ipaliwanag ito sa kanila-at siguraduhin na mag-follow up sa isang sagot, o maaari nilang isipin na ikaw ay dodging sa kanila.
- Tip: Maaari mong i-counter ang pag-asa na ito sa pamamagitan ng paghahanda ng maagang oras para sa mga pagpupulong . Ang higit pa ay maaari mong asahan at magplano ng maaga, mas komportable at mas mababa stressed mo pakiramdam kapag ang isang tao ay humihiling sa iyo na magkomento sa panahon ng isang pulong.
Pamamahala ng Mga Signal ng Stress
Ang pag-ubos ng labis na enerhiya sa pamamagitan ng pagsasagawa sa isang paraan na hindi naaayon sa iyong ginustong pag-uugali ay hahantong sa isang pagkabalisa na reaksyon. Ang mga palatandaan ng stress sa maagang babala ay kinabibilangan ng pagpuna na ang isang empleyado ay bumalik sa isang pinagrabe na anyo ng kanyang likas na pag-uugali.
Para sa mga empleyado na mas gusto ang introversion, na natural na pumapasok sa loob, ang mga palatandaan ng stress ay maaaring maganap sa anyo ng pag-withdraw.
Gayunpaman, kung ang isang nakababahalang sitwasyon ay hindi nalutas , ang mga walang malay na pag-andar ay tatagal, at ang empleyado ay maaaring magsimulang magpakita ng kabaligtaran ng kanyang normal na kagustuhan sa pag-uugali. Ito ay maaaring tunog na hindi nakakapinsala, ngunit dahil hindi ka maaaring maging komportableng operating sa ganitong bahagi ng iyong pagkatao, ang isang reaksyon ng stress ay maaaring magresulta.
Ito ay madalas na ang form ng isang hindi pa luma na expression ng kabaligtaran ng kung ano ang gusto mo sa ilalim ng normal na pangyayari.
Samakatuwid, kung ikaw ay karaniwang may kalmado, nakalaan na disposisyon, sa ilalim ng matinding pagkabalisa maaari kang magpakita ng mga di-pangkaraniwang pagsabog o iba pang mga panlabas na expression.
- Tip: Maglaan ng panahon upang maipakita at idirekta ang iyong pagtuon sa mga kaisipan, ideya, at panloob na damdamin. Gusto mo ring mag- iskedyul ng mga regular na break sa buong araw , masyadong. Sa ganitong mga paraan, iyong sisingilin ang iyong mga baterya at ang iyong antas ng pagkapagod ay kontrolado.
Maunawaan kung Paano Nakakaapekto sa Stress ang iyong mga Katrabaho
Bilang isang work-oriented na manggagawa sa isang extraversion-laganap na kapaligiran, makikinabang ka rin mula sa pag-unawa kung paano maaaring makaapekto ang stress sa iyong mga kasamahan. Para sa mga kasamahan sa trabaho na mas gusto ang extraversion, ang kritikal na uncharacteristically o malupit na pag-uugali ay maaaring isang maagang pahiwatig ng stress-muli, isang pagpapalabis ng mga likas na kagustuhan.
Sa kabilang panig, kung pinapayagan na lumaki, ang iyong mga kasamahan sa trabaho na may stressed ay maaaring aktwal na mag-withdraw. Sa ibang salita, ang kanilang mga palatandaan ng mas matinding stress ay maaaring mag-mirror ng iyong mga palatandaang babala sa simula, at sa kabaligtaran.
- Tip: Panoorin ang mga palatandaan ng stress sa maagang babala sa mga kasamahan sa trabaho. Maaaring magresulta ang labis na stress sa kabaligtaran ng kagustuhan ng personalidad. Ito ay lalong mahalaga na makilala ang mga palatandaan ng maagang babala, dahil kung ang stress ay lumalaki, maaaring hindi mo makilala ang mga palatandaan ng mas matinding pagkabalisa sa iyong mga kasamahan sa pag-extraversion na nakatuon, dahil maaaring sila ay internalized.
Kasama sa iyong pagkatao ang parehong likas at natututuhang pag-uugali. Kapag ang isang indibidwal ay naglalarawan ng kanyang uri ng pagkatao Myers-Briggs, tinutukoy niya ang mga likas na kagustuhan na kanyang kinuha mula sa kapanganakan. Ang mga resulta ay hindi kasama ang mga karanasan, kultura, interpersonal na pakikipag - ugnayan at pang-edukasyon na mga paghuhubog na humuhubog sa iyong buong pagkatao sa isang buhay.
Sa pamamagitan ng pag-unawa na ang isang hanay ng mga pag-uugali ay likas at ang iba pang mga natutunan, ikaw ay may kapangyarihan na ibaluktot ang iyong buong asal. Kaya, kung mayroon kang isang kagustuhan para sa introverted na pag-uugali, maaari ka pa ring magbigay ng isang top-notch na pagganap sa loob ng isang extravert-kalat na kapaligiran.