10 Mga Tip upang Palakihin ang Kasiyahan ng iyong Trabaho

by Susan M. Heathfield

Maaari mong Palakasin ang Katiyakan ng iyong Trabaho at Pagsamahin ang Pagod na Pagod

Nahihirapan ka ba? Gaano man kalalim ang pag-ibig mo sa iyong trabaho , pag-ibig sa iyong tagapag-empleyo, at pag-ibig sa iyong buhay, kung minsan ay nalulungkot ka lang. Sa nakalipas na mga taon, ang trabaho ay pinalawak nang mas kaunting empleyado ang nagtatrabaho nang mas matagal at mas matagal.

Ang mga inaasahan ng empleyado ay lumakas habang lumalaki ang kumpetisyon. Ang tulin ng pagbabago ay walang humpay at lumalaki. Nakikipagpunyagi ka upang mapanatili ang balanse sa trabaho-buhay habang pinararami ang iyong kasiyahan sa trabaho at pagiging epektibo. Ang sampung mga tip na ito ay tutulong sa iyo na labanan ang pagod.

01 May Isang bagay Na Mahalin Mo ang Bawat Araw

Walang nagwawakas ang pagod at tumataas ang kasiyahan ng trabaho tulad ng paggawa ng isang bagay na gusto mong gawin araw-araw. Ang puso ko ay malulubaya nang walang pagkakataon na magsulat araw-araw.

Tuklasin ang maliliit na bagay tungkol sa iyong trabaho na nagpapasaya sa iyo. Tiyakin na ang mga gawaing ito o gawain ay nasa iyong agenda araw-araw. Hard pinindot upang mahanap ang isang bagay na gusto mong gawin sa trabaho?

Tiyakin mong labanan ang napapagod pakiramdam na may panlabas na aktibidad upang balansehin ang kakulangan na ito. Ngunit, tiyak, may isang bagay na maaari mong matukoy na gustung-gusto mong gawin sa iyong trabaho.

Kaugnay: Ano ang Nagbibigay sa Iyo ng Kaligayahan sa Lugar ng Trabaho?

02 Hang Out With Positive Coworkers

Walang makakaapekto sa iyong kasiyahan sa trabaho at makapagpapagod ka ng mas mabilis kaysa sa pag-hang out kasama ng mga tao na lumulubog sa isang dagat ng negatibiti. Maraming magagawa mong pagod sa bawat trabaho at lugar ng trabaho.

Bakit ang paggugol ng iyong oras sa mga tao o mga grupo na alam mo ay gagawin mo lamang ang pinakamasamang pakiramdam - tungkol sa iyong sarili at sa iyong trabaho.

Mag-iskedyul ng isang conference room para sa tanghalian kung ang tanghalian ay umaapaw sa kawalang kasiyahan. O, harapin ang iyong mga katrabaho sa iyong pagnanais na lumikha ng isang mas positibong kapaligiran upang madagdagan ang kasiyahan ng trabaho ng lahat.

Mag-hang out kasama ang mga katrabaho na nagbabahagi ng iyong positibong pananaw; ibababa ka lang ng iba. Huwag pumunta doon.

Kaugnay: I-play ng Maayos Sa Iba | Harapin ang Mahihirap na Tao sa Trabaho | 10 Mga Tip para sa Pagharap sa Mahihirap na Tao

03 Kumain ng Banayad, Nakakainis na Tanghalian sa Pakikipaglaban sa Pagod na Pagod

Wala kang ginagawang pakiramdam na napapagod ka bilang isang mabigat, tanghalian sa tiyan. Ang labis na pagkain ay nagpapagod sa iyo at tamad kapag nangangailangan ka ng pangalawang hangin para sa bisa ng hapon.

Pag-inom sa tanghalian - ang sinumang umiinom sa tanghalian? - ay pantay na nakakaapekto. Upang labanan ang pagod na damdamin, sa halip ay magdala ng malusog na meryenda sa pag-alaga upang mapanatili ang enerhiya sa buong araw at kumain ng isang light lunch.

04 Gumawa ng Isang bagay na Magaling ka sa Araw-araw

Wala nang ginagawang mas mahusay ang pakiramdam mo kaysa sa mahusay na pagsasagawa ng isang gawain o lumikha ng isang nais na resulta. Labanan ang iyong pagod na damdamin sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na ikaw ay excel sa paggawa araw-araw.

Ang tagumpay ay nagkakamit ng higit na tagumpay at mga empleyado na hinihimok o nagtutulak sa kanilang sarili na makamit at maging excel, nakakaranas ng mas mataas na tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.

Ito ay isang welcome empleyado kasiyahan at ikot ng pakikipag-ugnayan ng empleyado . Gawin kung ano ang ginagawa mo - magaling - maranasan ang kagalakan ng mahusay na paggawa. Ulitin araw-araw. Tingnan kung ano ang ibig kong sabihin?

Tumutok sa Lumalagong Iyong Mga Kalahatan | Paunlarin ang mga Lakas sa May-pinaghihiwalayang Pagsasagawa - Hindi Mga Kahinaan

Gumawa ng Suportang Kaugnayan sa Iyong Boss

Ikaw ang namamahala sa iyong relasyon sa iyong boss. Walang sinuman ang magbabahagi ng mas maraming alalahanin habang ginagawa mo na ang kalidad ng relasyon ay tumutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin.

Sa parehong oras, ang iyong boss ay may impormasyon na kailangan mo upang magtagumpay. Hindi niya magawa ang kanyang trabaho o magawa ang kanyang mga layunin nang wala ang iyong tulong. Kaya, namamahagi ang iyong tagapamahala ng isang kritikal na pagtutulungan sa iyo.

Kung hindi mo maisagawa ang iyong trabaho, ang iyong tagapamahala ay hindi kailanman magliwanag para sa kanyang pangkalahatang mga pananagutan. Hindi ka mag-unlad nang walang impormasyon, pananaw, karanasan, at suporta ng iyong tagapamahala.

Feeling weary? Umupo sa iyong boss para sa pakikipag-ugnayan at feedback. Naghahanap ng higit pang kasiyahan sa trabaho? Makipag-ayos ng mga paghahatid at kinalabasan sa iyong amo. Kailangan mo ng mga mapagkukunan? Itanong.

Kaugnay: Paano Kumuha Kasabay ng Iyong Boss | Pagharap sa isang Bad Boss

06 Maging isang Pagsusulit: isang Puwersa para sa Pagbabago

Alamin ang isang bagay na nakakapagod ka sa trabaho at nagbabawas mula sa iyong kasiyahan sa trabaho? Gumawa ng isang bagay tungkol dito. Makipagtulungan sa iyong tagapamahala upang maalis ang salarin mula sa iyong trabaho. Siguro ang ibang empleyado ay tatangkilik sa aktibidad o gawain.

Magtanong para sa mga pinalawak at pinayaman na mga responsibilidad sa trabaho. Isaalang-alang ang isang paglilipat upang mapalawak ang iyong kaalaman, karanasan, at mga pagpipilian.

Sumali sa komite ng aktibidad upang magplano ng masaya at nakapagpapalakas na mga kaganapan sa lugar ng trabaho. Walang komite ng aktibidad? Magsimula ng isa. Sumali sa isang koponan sa sports na inisponsor ng trabaho. Ano, walang koponan? Magsimula ng isa.

Paano ang tungkol sa brown lunch bags o empleyado ng tanghalian at natututo? Makikinabang ang bawat lugar ng trabaho. Gustong basahin at talakayin ang mga kamakailang aklat ng negosyo? Magsimula ng isang club ng libro sa trabaho .

Ang labanan ay napapagod sa pamamagitan ng pag-instigate ng mga kaganapan sa lugar ng trabaho at mga proseso ng trabaho na idaragdag sa kasiyahan ng empleyado sa trabaho - ang iyong sarili at ang iba.

07 Ban papayat: Lumikha ng Positibong Kasiyahan sa Trabaho

Sa isang antas, responsable ka sa pakiramdam ng pagod. Tama? Ngunit, kumilos nang mabilis. Ang mas mahalagang pagtugis ay kung paano maiwasan ang pagod na damdamin at lumikha ng kasiyahan sa trabaho para sa iyong sarili. Maaari mong labanan ang napapagod pakiramdam sa pamamagitan ng paglikha ng isang lugar ng trabaho na nagpapalusog sa iyong espiritu at enriches iyong buhay.

Ang iyong lugar ng trabaho ay maaaring maging tawa at katatawanan. Sa Zappos , maraming empleyado ang nagkakaloob ng $ 10-12.00 isang oras, ngunit bumuo sila ng kultura para sa mga empleyado na gumagawa ng kasiya-siya at kapana-panabik na trabaho. Pinahahalagahan nila ang mga empleyado sa hindi mabilang na paraan na nagaganyak ang mga empleyado na magtrabaho.

Maaari mo ring gawin ito para sa iyong sarili. Nalulungkot? Kumuha ng mabilis na bakasyon. Bored? Pumili ng isang gawain na gusto mong gawin. Pakiramdam na napapabayaan? Maghanap ng isang masaya kasamahan sa trabaho sa pahinga. Pakiramdam mo ba ang isang underachiever na hindi kailanman gumawa ng anumang bagay na tama?

Labanan na napapagod pakiramdam: gumawa ng isang listahan ng lahat ng iyong nagawa ngayong linggo. Ikaw ay nagtaka nang labis. Nakukuha mo ba ang aking naaanod? Tama? Labanan ang bawat pagod na pakiramdam na may positibo, nakapagpapalakas na gawain, damdamin, o pag-uugali.

Kaugnay: Ihinto ang pagiging malungkot sa Trabaho | Nangungunang 10 Mga Paraan Upang Maging Masaya sa Trabaho

08 Pagtagumpayan ang Pagpapaliban upang Palakasin ang Kasiyahan ng Trabaho

Pakinggan na ang tunog ng whooshing? Ito ang tunog ng iyong mga plano at mga pangarap, ang iyong mga pag-asa at mga pakana, ang iyong mga layunin at mga resolusyon na dumaraan habang ikaw ay nagtatakip sa kawalang-sigla. Huwag lumubog doon.

Wala nang nagdaragdag sa pagod na tulad ng maliit na tinig sa iyong ulo na hindi masaya dahil hindi mo tinatapos ang trabaho na iyong ipinangako, sa mga kinakailangang deadline. Ang awit ay lalong lumalaki kapag tinangka mong malunod ang tinig na may mga dahilan at blames.

Anuman ang dahilan para sa iyong pagpapaliban, ito ay isa sa mga pinakamasama gawi sa trabaho na negatibong nakakaapekto sa kasiyahan ng trabaho. Sa katunayan, maaari kang gumastos ng mas maraming oras sa mga dahilan at sisihin, at mga bagong resolusyon at mga pangako sa iyong sarili, pagkatapos mong gawin sa pagkumpleto ng gawain.

Labanan ang pakiramdam ng pagod na may kontribusyon at katuparan, hindi pagpapaliban at pagpapalibang. Ang pag-ikot na iyon ay makapagpapagod ng sinuman.

09 Kumuha ng Madalas na Maliit na Mga Pagkakasakit sa Trabaho upang Labanan ang Pagod na Pagod

I-stretch ang iyong mga binti, mag-ehersisyo ng desk, maglakad sa paligid ng opisina. Buwagin ang strain of sitting o nakatayo sa isang lugar sa buong araw. Gumawa ng malalim na paghinga at gamitin ang oras ng pag-abot upang mag-isip at magplano.

Ang pagpapaputok ng isang maliit na bola o masilya sa iyong kamay ay nakakagulat na nakakarelaks at pinapanatili ang iyong mga daliri na maliksi para sa pag-type. Ang paglalakad sa paligid ng tanggapan ay makapagpapabuti sa iyong pakiramdam.

May isang bagay na kailangan mong ibahagi sa isang katrabaho? Sa halip na IMing o pag-email, lumakad at makipag-usap. Ang paglalakad sa paligid ng tanggapan ay makapagpapabuti sa iyong pakiramdam. At, ang pana-panahong, positibong pakikipag-usap sa mukha ay nakapagpapasigla.

10 Makamit ang isang Mag-asawa ng Mga Layunin Araw-araw upang Palakihin ang Kasiyahan ng Trabaho

Walang napili ang pagod na tulad ng isang pakiramdam ng kabutihan. Hatiin ang iyong malalaking kagawaran at pansariling mga hangarin sa mga mapapamahalaang mga piraso na maaari mong matupad sa isang araw.

Ang pagsuri sa mga nagawa sa iyong pang-araw-araw na listahan ay maglalagay ng spring sa iyong mga paa at kagalakan sa iyong puso. Karapat-dapat kang pakiramdam na parang nagawa mo at nag-ambag araw-araw.

Kaugnay: Higit pa sa Tradisyunal na Mga Layunin ng SMART | Ang Kahanga-hangang Kapangyarihan ng Pagtatakda ng Layunin | 6 Mga Hakbang Para Makamit ang Iyong mga Dreams