Gumawa ng Holiday Vacations Mas Nakalilig sa mga Mga Tip sa Benepisyo
Heading out para sa ilang holiday holiday ngayong taon? Kasama ang pag-alala na mag-book ng iyong hotel at airfare, pakete ang iyong pinakamahusay na damit, kagamitan sa ski, at mga regalo sa iyong bakasyon, nais mong tiyakin na protektahan ang iyong kalusugan sa panahon ng iyong paglalakbay. Ang pagpunta sa bakasyon ay maaaring mangahulugan ng paglalakbay sa mga bagong bansa, kumakain ng mga pagkain na karaniwan mong hindi, at nalantad sa maraming mga sakit sa ibang bansa na ang iyong katawan ay walang kaligtasan upang labanan.
Maaari rin itong mangahulugan ng mga aktibidad na maaaring maging sanhi ng pinsala.
Ang huling bagay na nais mong pakikitungo ay nasasaktan o may sakit at pagkatapos ay malaman na walang sapat na pangangalagang pangkalusugan sa rehiyong iyong binibisita. O mas masahol pa, na ang impormasyon ng iyong empleyado ng benepisyo ay naka-lock sa bahay sa isang lugar at ang HR lady ay nasa bakasyon sa bakasyon.
Paano mo mapoprotektahan ang iyong kalusugan habang tinatangkilik ang ilang maligaya na paglalakbay sa taong ito? Ang isang maliit na paghahanda ay napupunta sa isang mahabang paraan.
Pagbisita sa ibang bansa?
Tingnan ang pahina ng Mga Sentro para sa Pagkontrol ng Sakit upang malaman ang tungkol sa mga hakbang na maaari mong gawin upang mabakunahan laban sa mga sakit, maiwasan ang malubhang paglaganap ng kalusugan, at magbigay ng impormasyon sa iyong manggagamot sa pamilya. Maging maingat kung ikaw ay buntis, magkaroon ng isang pinigilan na immune system, o matatandang tao o mga bata na naglalakbay sa iyo. Tiyaking mayroon kang isang kumpletong pisikal na hindi bababa sa isang buwan bago ang iyong paglalakbay upang matiyak na hindi ka nagdadala ng anumang mga nakakahawang sakit para sa pagsakay sa masyadong.
Pagpaplano sa pakikipag-ugnayan sa ilang mga extreme sports?
Gusto mong gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga pinsala habang nasa bakasyon, kaya maglaan ng oras upang mapalakas ang iyong pisikal na mga buwan ng fitness bago ang iyong biyahe. Makipagtulungan sa isang personal na tagapagsanay upang mapalakas ang iyong tibay at lakas ng iyong kalamnan, na makakatulong sa iyo sa sandaling nasa labas ka sa mga elemento.
Dalhin ang proteksiyon kagamitan kasama, tulad ng wear ng mata, siko at tuhod pads, at helmet upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang pinsala.
Mag-set up ng lifeline ng pangangalagang pangkalusugan.
Ang pinakamasamang posibleng karanasan ay mangyayari kapag nagkasakit ka o nasaktan at kailangang manatili sa pangangalaga mula sa isang pampook na sentro ng pangangalagang pangkalusugan, na maaaring mas mababa sa pangangalagang pangkalusugan ng US sa pinakamahusay na. Tiyaking mayroon kang lifeline sa bahay, may direksyon mula sa iyong doktor ng pamilya at access sa iyong mga medikal na talaan. Gusto mo ring ma-access ang lahat ng iyong impormasyon sa benepisyo ng empleyado sa pamamagitan ng Internet o sa isang file sa iyong computer. I-download ang lahat ng dokumentasyon ng buod ng plano at may mga numero ng telepono ng seguro na nakaprograma sa iyong mobile device. Tingnan sa iyong kompanya ng seguro bago magkaroon ng anumang medikal na pangangalaga upang matiyak ang pagsakop.
Gamitin ang sentido komun habang nasa bakasyon.
Maaari itong madaling ihagis ang lahat ng pag-iingat sa hangin habang nasa bakasyon sa bakasyon. Pagkatapos ng lahat ng ito ay isang oras upang magpahinga at magsaya. Ngunit, upang maprotektahan ang iyong personal na kalusugan at kagalingan, mahalaga na gamitin ang ilang karaniwang kahulugan. Iwasan ang pag-inom ng labis na alak, na maaaring magdulot sa iyo ng mga mahihirap na desisyon at dehydrates ang iyong katawan na ginagawa itong madaling kapitan ng sakit. Iwasan ang pagkain ng anumang matinding pampalusog na pagkain na may sangkap na labis na maanghang o hindi karaniwan.
Dalhin ang iyong sariling na-filter na tubig sa iyo at maiwasan ang pag-inom ng pampublikong tubig. Huwag makisali sa anumang mapanganib na pag-uugali na maaaring ilagay sa panganib.
Kung susundin mo ang mga tip sa itaas, ang iyong bakasyon sa bakasyon ay magiging mas kaaya-aya at makakabalik ka ng refresh at malusog.