Gamitin ang mga 8 tip upang maiwasan ang pagiging biktima ng pang-aapi sa lugar ng trabaho
Ngunit ang ilang mga tao ay tila may isang target sa kanilang mga backs. Kung isa ka sa mga taong iyon, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon na maging biktima sa susunod na isang maton ay tumatawid sa iyong landas.
Maging tiwala, ngunit hindi mapagmataas
Ang iyong tagapamahala ay sumang-ayon sa iyo dahil ikaw ang pinakamahusay na tao para sa trabaho. Siya ay walang alinlangan na nakapanayam sa maraming tao at tinanggihan ang maraming iba pang mga tao nang hindi nagsasagawa ng oras upang pakikipanayam sila. Ang ibig sabihin nito ay maaari kang maglakad sa isang bagong trabaho na may mataas na ulo. Ang galing mo!
Subalit, alam mo rin ang walang hanggan tungkol sa trabaho na ito. Oo naman, maaaring mayroon kang karanasan sa lugar na ito, ngunit ang bawat bagong kumpanya at bawat bagong departamento ay iba. Huwag kang magtiwala na tanggihan mo ang payo o tumangging magtanong.
Kakailanganin mo ng pagsasanay, kahit na ano - kahit na ikaw ang bagong pinuno ng departamento. Subalit, pumunta sa pagsasanay na tiwala na matututunan mo kung ano ang kailangan mong malaman.
Kausap kaagad
Bagaman mabuti na bigyan ang mga tao ng benepisyo ng pag-aalinlangan, kung kadalasan ka ng isang target, huwag hayaan ang anumang pumasa. Kapag ang isang tao ay gumagawa ng isang snide pangungusap tungkol sa iyong damit, ang iyong pagtatanghal, o anumang bagay, makipag-usap up.
Kung sasabihin ito ng maton sa harap mo, agad na tumugon sa, "Jane, kung may isang bagay na nagagalit sa iyo tungkol sa estilo ng pagtatanghal, malugod kong talakayin ito sa iyo." Ang sagot na ito ay kadalasang isinara ang panunuya, Hindi na siya lumalakad sa harap niya .
Ngayon, siyempre, kailangan mong kunin ang iyong boss (o ang boss ng iyong amo) na nagkomento sa iyong pagganap, o kahit na ang iyong kagamitan, bilang payo na susundan.
Ito ay trabaho ng isang boss upang iwasto ang iyong mga error at tulungan kang mapabuti. Ngunit kung ang isang katrabaho ay magsisimula sa landas na ito, putulin ang katrabaho. Maaari kang magdagdag, "Jane, salamat sa iyong pag-aalala, ngunit gustung-gusto ng aking boss ang aking trabaho." Pagkatapos lumakad.
Kung ang ibang katrabaho ay nagsasabi sa iyo na sinasabi ni Jane ang masamang bagay tungkol sa iyo, kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung aling tao ang problema. Maaaring mukhang malinaw na ito ay Jane, ngunit ano ang layunin ng iyong katrabaho sa pagsasabi sa iyo? Maaari mong gawin ito bilang isang napaka-gandang babala, o maaaring ito ay upang i-set up mo laban sa Jane. Gawin nang mabuti ang iyong pagsusuri.
Kung magdesisyon ka na ito ay isang napakagandang babala, pagkatapos ay pasalamatan ang iyong katrabaho at pumunta kay Jane nang direkta. "Si Jane, sinabihan ako ni Steve na mayroon kang mga alalahanin tungkol sa estilo ng pagtatanghal ko. Sa hinaharap, huwag mag-atubiling dumalo sa akin nang direkta sa iyong mga alalahanin. "
Kung nagpasya kang sinisikap ng iyong katrabaho na i-set up ka laban kay Jane, tumugon, "Salamat sa pagpapaalam sa akin." Iyan na nga. Ang talakayan ay hindi pa dumarating. Mapipigilan mo ang iyong kataksik na katrabaho dahil hindi ka nakakatakot.
Huwag subukan na sumipsip hanggang sa maton
Ang taktika na ito ay maaari talagang magtrabaho. Posible na maging bahagi ng panloob na bilog sa loob ng bully, ngunit ang problema sa iyon ay, ikaw ay naging isang mapang-api sa halip na ang nananakit.
Bagaman maaaring maging mas madali para sa iyo na umakyat sa karera ng hagdan, ito ay may halaga sa iyong integridad . Dagdag pa, kung hindi ka pabor, ang mapang-api ay hindi magkakaroon ng anumang kahinaan tungkol sa pag-atake sa iyo sa ibang pagkakataon.
Huwag mag-share
Ang kulturang Amerikano ay medyo bukas, ngunit kapag nagsimula ka ng isang bagong trabaho at agad ibuhos ang lahat ng iyong mga bagahe sa iyong mga kasamahan sa paa ng mga kasamahan, huwag magulat kung ihagis nila ito sa iyong mukha. Hindi ka matutugbog ng mga tao kung ano ang hindi nila alam. Hindi mo kailangang panatilihing lihim ang iyong buong buhay, ngunit maghintay hanggang sa makilala mo ang mga tao nang mas mahusay at maaaring magtiwala sa kanila bago itapon ang impormasyon.
Magtanong
"Ano ang ginagawa mo sayo?" Ay isang mahusay na tanong kapag ang isang tao ay nagsasabi ng isang bagay snotty. Huwag gumalaw sa pamamagitan ng ito, kumilos lamang nalilito. Pilitin ang mapang-api upang ipaliwanag ang kanyang sarili hanggang siya ay nagbibigay ng up at umalis.
"Kayo ang mga sapatos ay kakila-kilabot!" "Oh, ano ang ginagawa mo sayo?" "Buweno, wala na silang estilo!" "Paano kaya?" "Ang mga ito'y kayumanggi, at ito ay tag-init!" "Mayroon bang panuntunan tungkol dito? Saan ko masusumpungan ito? "Patuloy lamang magpatuloy.
Huwag i-play ang biktima
Minsan ang mga nakakatakot na pangungusap ay nakakatakot lamang. Minsan ang pagpuna ay panunuri lamang. Kung minsan ang feedback ay plain, feedback ng run-of-the-mill. Minsan ang taong nakilala mo bilang isang mapanghimagsik ay hindi talaga isang mapang-api, ngunit ang iyong reaksyon ay nakadarama ng ganiyan.
Kung minsan ang panunukso ay isang senyales na ikaw ay bahagi ng grupo. Bigyang-pansin kung paano tumugon ang iba sa parehong uri ng panunukso. Kung ang lahat ay tumatawa, maaaring nakakatawa ito.
Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng ibig sabihin at nakakatawa . Huwag malito ang dalawa. Maaari kang makipag-usap kapag ang pangungusap ay nangangahulugan, ngunit kung nakakatawa lamang ay ipaalam ito. Tandaan na kung minsan ang mga tao ay nagsasabi ng isang bagay na ibig sabihin ngunit sila ay tunay na naniniwala na ito ay nakakatawa. Ang mga ito ay mga magaling na tao at ang isang beses na pagwawasto ay kadalasan ay ang bilis ng kamay.
Pumunta sa iyong boss o HR
Kung ang problema ay malubha at malaganap, maaari kang makakuha ng tulong sa loob ng kumpanya. Ang mga magagandang boses ay titigil agad sa pananakot. Ang mga masamang bagay ay hahayaan itong umunlad. Ang isang mabuting tagapamahala ng HR ay tutulong sa iyo na matuto ng mga trick at mga tip para sa paghawak sa maton.
Kung pipiliin mo ang ruta na ito, gawin ito nang napakahalaga at hindi higit sa damdamin. Ang mga emosyon ay nagpapakita sa iyo na mahina. Huwag mag-atubiling umiyak kapag nakakuha ka ng bahay, ngunit panatilihin ang isang tuwid na mukha sa opisina.
Maghanap ng propesyonal sa labas ng tulong
Kung palagi kang biktima, posible na gumawa ka ng isang bagay na hindi ginagawa ng iba. Ito ay nagkakahalaga ng oras at pera upang umupo sa isang therapist na makakatulong sa iyo na matutunan kung paano kumilos nang iba upang ang iba ay magkakaiba.
Maraming mga kumpanya ay may mga Employee Assistance Programs (EAPs) na maaaring sumangguni sa iyo para sa tulong. Kadalasan, sasaklawin ng kumpanya ang halaga ng unang pagbisita. Ito ay kompidensyal, kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa iyong tagahanap ng paghahanap.