Ang mga 9 na Tip na Ito ay Makakatulong sa Iyong Pag-address sa Iyong Negatibiti
Nakikita mo ba ang iyong sarili na nagsasalita nang negatibo tungkol sa trabaho ng ilan o sa halos lahat ng oras? Nakadarama ka ba ng kabiguan sa negatibiti ng iyong mga katrabaho? Nakikipag-ugnayan ka ba sa mga pag-uusap sa lugar ng trabaho na nag-iiwan sa iyo ng pag-asa?
At, nagreklamo ka ba sa iyong pamilya tungkol sa trabaho bawat gabi?
Sa ilang mga punto, kakailanganin mong gumawa ng isang pagpipilian: upang lumahok sa mga undercurrent ng negatibiti o upang masira ang libreng at lumikha ng isang iba't ibang mga lugar ng trabaho para sa iyong sarili. Gusto mo bang magkaroon ng iyong mga pag-asa at pangarap at 40 na oras sa isang linggo (kasama ang mga oras ng pagbabahagi ng kalungkutan sa iyong pamilya at mga kaibigan sa labas ng oras ng trabaho) ay nagsubsob sa negatibiti?
O, handa ka bang maluwag sa negatibiti na umiiral sa isang elemento o subkultura sa iyong samahan? Nais mo bang harapin ang iyong sariling negatibiti at lumikha ng ibang punto ng pananaw?
Maaari kang tumayo sa mga taong nagbitiw sa kanilang sarili sa isang negatibong pag-iral sa iyong organisasyon. O, maaari kang sumali sa mga taong mas gusto ang isang mas positibong kultura at gumagastos ng kanilang oras, lakas at mga kaisipan nang iba kaysa sa grupong ito ng mga negatibong empleyado.
Narito ang maaari mong gawin upang mabawasan ang cycle ng negatibiti at iwan ang iyong reputasyon bilang negatibong empleyado.
(Oo, kung naging negatibo ka, umiiral ang reputasyon na ito - paumanhin.)
- Kilalanin na ikaw ay pantao at paminsan-minsan ay nakakaranas ng mga sitwasyon kung saan dapat mong itaguyod ang mga desisyon na hindi mo lubos na sinusuportahan. Hindi mo nais na mag-ambag sa negatibiti sa pamamagitan ng iyong mga salita, pagkilos, di-pandiwang pag-uugali, o boses. Gayunpaman, nais mong kumilos nang wasto upang ikaw ay mapagkakatiwalaan at kapani-paniwala.
- Alamin ang iyong sarili na sapat upang makilala ang loob kapag ikaw ay naging negatibo. Itigil ang mga saloobin na nagmamaneho ng iyong negatibiti. Itigil ang pag-aalala tungkol sa anumang nasa iyong isip ang paghila ng iyong mga espiritu pababa. Baguhin ang iyong mga saloobin sa isang bagay na gusto mo o umasa sa paggawa. Sa pagsasanay, maaari mong sanayin ang iyong isip upang tumuon sa mga positibong uplifting sandali.
- Ang maliit na tinig sa iyong ulo ay nangangailangan din ng pagsasanay. Kung maririnig mo ang isang patuloy na stream ng mga negatibong mga saloobin sa buong araw, kailangan mong malumanay na paalalahanan ang iyong sarili na nagpasya kang baguhin ang pahayag na iyon. Kapag ang voice ay nagsisimula negatibong magdaldalan, baguhin ito sa mga salita na sumusuporta sa isang positibong sa iyo.
- Maging kamalayan ng mga sitwasyon sa trabaho kung saan karaniwan mong nahanap ang iyong sarili na nagtatanggol o negatibo. Dahil alam mo ang mga ito, sikaping kilalanin kung ikaw ay tumutugon at iwasan ang iyong karaniwang negatibong reaksiyon. (Ang ilang mga tao ay tayahin nang eksakto kung paano ka makakakuha ng pagpunta at itulak ang iyong mga hot button sadya, kaya na magsalita.)
- Gumawa ng isang oras o lumakad palayo sa pamamagitan ng iyong sarili kapag ikaw ay may dealt sa isang nakababahalang sitwasyon. Ang ilang minuto lamang ay maaaring magbago ng iyong reaksyon at pakikipag-ugnayan.
- Kapag nahanap mo ang iyong sarili na tumutugon nang negatibo sa isang direksyon, isang anunsyo, takdang-aralin, o pag-uusap, isipin ang iyong pinakamahusay na sitwasyong pangyayari . Maaaring hindi mo makakaapekto sa desisyon, ngunit maaari mong gawin ang pinakamahusay na ito para sa iyong sarili at sa iyong koponan sa trabaho. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin upang malikha ang iyong ninanais na kinalabasan sa halip na gumastos ng iyong oras na lumalaban at nagrereklamo.
- Gumugol ng ilang oras na nag-iisa sa pag-iisip araw-araw tungkol sa mga positibong aspeto ng iyong trabaho at buhay. Hindi mo nais na gugulin ang lahat ng iyong oras sa negatibong pag-iisip. Kung walang positibong mag-isip tungkol sa, suriin ang buhay na pinipili mong likhain.
- Maglakad o makilahok sa isang pisikal na aktibidad na iyong tinatamasa. Ang mga aktibidad na ito ay makatutulong sa iyo na malinis ang iyong isip at nagbibigay sila ng iba't ibang pokus para sa iyong mga iniisip.
- Tratuhin ang iyong sarili nang may pangangalaga. Huwag palampasin ang iyong sarili o ikalawang-hulaan ang iyong sarili sa mga desisyon o mga pagkakamali. Ikaw ay pantao. Matuto ka; lumalaki ka. Tumutok sa malaking larawan; huwag mag-pababa sa araw-araw.
Kilalanin na ang tanging bagay na talagang kinokontrol mo ay kung paano mo pipiliin ang reaksyon at lumahok sa anumang sitwasyong iyong nilikha o karanasan. Nagtiwala ako na tutulungan ka ng mga ideyang ito upang matugunan ang anumang negatibiti na personal mong naranasan ang iyong lugar ng trabaho.
Ikaw ang namamahala sa iyong negatibiti. Angkinin ito.