Ang ilang mga sintomas at mabilis na pagpapagaling para sa sakit upang mangyaring
O kaya?
Bakit hindi natin mapipigil ang ating sarili sa labis na kasiya-siya sa iba?
Maaari itong maging nakakasakit kung gaano tayo pupunta upang tulungan ang iba ngunit hindi maglaan ng oras at lakas upang maayos na mag-ingat sa ating sarili! Gusto namin ang iba na maging masaya kaya masama na kami ay ilagay ang aming pag-aalaga sa sarili, prayoridad, pag-load ng trabaho, o mga pangarap sa gilid. Naniniwala kami na kung maaari naming gawin ang iba na masaya pagkatapos ay magiging masaya kami.
Ito ay malungkot, at totoo. Ito ang sakit na mangyaring.
Sigurado ka kakaiba ay naghihirap ka sa sakit na mangyaring. Narito ang ilang mga sintomas (at nais kong marinig ang sa iyo sa aking pahina sa Facebook!):
Tsismis # 1 - Sinasabi mo ang "Oo." kapag gusto mong sabihin "WALANG PARAAN!"
Sa halip na ilagay muna ang iyong mga priyoridad , na kung saan ay medyo mahalaga, inilagay mo ang ibang tao. Naniniwala ka kung sinubukan mong pakialam, hindi alintana ang iyong sariling adyenda, makikita mo ang kapaki-pakinabang, kapaki-pakinabang na kapaki-pakinabang, kagustuhan, maaasahan, at karamihan sa lahat ng mahal.
Mabilis na lunas: Kapag sinasabi mo "WALANG PARAAN!" Isang paraan ng pagsasabing, "Mahal kita. Naniniwala ako sa iyo. Magagawa mo ito (sa iyong sarili). "
Syndrome # 2 - Ang iyong agenda ay hindi sinundan o isinasaalang-alang.
Bago ka makagawa ng kasiya-siya, huwag kang maglaan ng panahon upang isaalang-alang kung paano makaaapekto sa iyong kapakanan ang pagsasabi ng oo. Kapag nalalaman ng iba na mayroon kang sakit upang mangyaring alam nila na nakabalot ka sa kanilang maliit na daliri at binabalewala ang iyong agenda sapagkat ang mga ito ay palaging prayoridad.
Walang sinuman ang tatayo para sa iyong agenda maliban sa iyo .
Mabilis na pagalingin: Tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan bago gumawa tulad, "Ang ibig sabihin ng oo ay nangangahulugan ng mas mahabang oras sa opisina? Ang pagsasabing oo ay nangangahulugan na hindi ko natapos ang mga bagay na kailangan kong gawin? Makakaapekto ba ang pagsasabing oo ay nagkakahalaga ako ng isang bagay na hindi ko kayang mawala? "
Tanda # 3 - Kapag ang lahat ay inalagaan ay magiging masaya ka (at makakapagpahinga).
Sa sintomas na ito nararamdaman tulad ng isang taong palaging nangangailangan ng tulong at walang pahinga para sa pagod.
At gagawin mo ang pag-aalaga ng lahat. Naniniwala ka na kung sila ay masaya pagkatapos ay magiging masaya ka. Napaka abala ka sa pag-aalaga sa iba na hindi mo iniisip tungkol sa iyong rehimensiyal sa pangangalaga sa sarili o wala kang lakas na gumawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong sarili. Ang gusto mo, pagkatapos na alagaan ang lahat, ay ang iyong kama.
Mabilis na pagalingin: Bigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na huminto. Huwag maghintay para sa iba na sabihin sa iyo mabagal. Magsanay ng isang mantra tulad ng "Ako ay tumigil. Ako pa rin. "Habang nakaupo pa rin.
Sintomas # 4: nawala mo ang iyong boses.
Narito ang isang tunay na kuwento. Nagpunta ako pagkatapos na ilagay ang mga bata sa kama , ngunit ang mga bata ay hindi talagang natutulog. Sinabi ni Daddy sa mga bata, "Magkakaroon ng mga pancake para sa almusal kung pupunta ka sa kama." Umalis sila (siyempre). Nagising ako muna sa mga bata at sasabihin nila sa akin kung ano ang sinabi ng tatay. Hindi ko gusto gumawa ng pancake. Hindi ko alam kung mayroon akong mga sangkap. Masama ang pakiramdam ko ngunit sinabi ko sa mga bata na walang pancake. Sinabi ko sa kanila na ako ay pagod, hindi ko naramdaman ang pagluluto, dapat na sinuri ni Daddy sa akin, at kung gusto nila ang mga pancake, humingi kay Daddy.
Ngunit kung minsan ay natatakot mong sabihin kung ano ang gusto mong sabihin dahil natatakot ka na hindi ka mapapasaya sa iba. Sa halip na pumunta ka sa daloy at sa loob ay malungkot hindi ka nakakakuha ng kung ano ang gusto mo.
Kung lamang maaari mong mahanap ang iyong boses!
Mabilis na lunas: Kumuha ng matapang sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong mga damdamin. Pagkatapos ay ibahagi ang mga ito. Sabihin mo sila nang malakas. Ito ay isang mahusay na panimulang punto. Noong Sabado ng umaga alam ko na ako ay napakaliit na enerhiya at walang mood na linisin ang malagkit na mga daliri at mukha. Sinabi ko sa mga bata kung paano ko nadama. Itinuro sa kanila ang katapatan pati na rin kung ano ang ibig sabihin ng pariralang "pagkahagis ng isang tao sa ilalim ng bus".
Bilang isang Nagtatrabahong Nanay, isipin ang lahat ng mga tao sa iyong buhay na sinubukan mong maging tulad ng iyong mga anak, ang iyong makabuluhang iba, ang iyong tagapamahala, ang iyong mga katrabaho, ang iyong mga kapitbahay, ang iyong daycare, ang PTO at kahit ang cashier na may masamang araw. Maaari mong isipin ang isang oras na pinagdudusahan mo sa sakit upang mangyaring? Mayroon bang anumang mabilis na lunas na maaari mong ginamit upang mawala sa ito?