Ang iyong personal na enerhiya ay nakakaapekto sa iyong pamamahala ng oras.
Hindi mahalaga kung gaano mo ginagastos ang iyong oras, kung wala kang personal na enerhiya upang matupad ang iyong mga pangako ay maaaring hindi magawa.
Pupunta ka pa rin sa mga pagpupulong at paglabas ngunit maaaring hindi ka ganap na naroroon.
Sa halip ang iyong utak ay magiging isang maliit na malabo at ang iyong katawan ay magwiwisik.
Kapag pinagsama mo ang pamamahala ng iyong personal na enerhiya kasama ang pamamahala ng iyong oras ay magiging mas maligaya, ganap na naroroon sa pag-uusap, at epektibo.
Ano ang pamamahala ng oras?
Ang Pamamahala ng Oras ay tungkol sa pagpaplano kung gaano karaming oras ang mayroon ka sa isang araw para sa mga pagpupulong, aktibidad ng bata, pagpaplano ng pagkain at downtime upang gumastos ng pag-recoup mula sa iyong araw.
Narito ang isang maikling araw na inilarawan araw ng isang Nagtatrabaho Nanay (nakasaad lamang):
6:00 AM - gumising at magkaroon ng kape
7:00 AM - gisingin ang mga bata at hilingin ang mga ito para sa araw
7:30 AM - kumuha ng mga bata sa paaralan
8:30 AM - dumating sa opisina
10:00 AM - pulong
12:00 PM - tanghalian ng tanghalian
1:30 PM - tawag sa telepono
3:00 PM - pulong ng walk & talk
5:00 PM - iwan ang opisina at kunin ang mga kiddos
5:30 PM - magsimula ng hapunan
6:30 ng hapon - oras ng paliguan
7:30 PM - oras ng pagtulog ng bata (sana)
8:00 PM - downtime
Ito ay isang mahusay na pamamahala ng oras, tama ba? Ito ay dumadaloy ng mabuti sa maliliit na pahinga sa pagitan. Ngunit ano kung ang mga break ay hindi sapat upang mahawahan ang nangyari sa panahong iyon? Paano kung ang isang nangyari sa isa sa mga pagpupulong ay ganap na nakapagpapahina ng iyong lakas? Paano kung mayroon kang masamang balita mula sa paaralan ng iyong anak?
Pumasok ka pa rin sa natitirang bahagi ng iyong mga pagpupulong o maghanda para sa hapunan ngunit sa pag-iisip ay nag-drag, nahihirapan sa pagtuon, at hindi maaaring gumana sa iyong nangungunang laro.
Ano ang Pamamahala ng Personal na Enerhiya?
Ang Pamamahala ng Personal na Enerhiya ay tungkol sa pag-alam sa kung magkano ang mental at pisikal na enerhiya na mayroon ka sa buong iyong araw upang gawin ang iyong mga nakaplanong gawain.
Ang problema sa paggamit lamang ng pamamahala ng oras ay na binabalewala nito ang emosyonal na bahagi ng mga bagay.
Tinuruan kami na mag-iwan ng mga damdamin sa pinto ngunit ang mga emosyon ay isang nakakatawa na bagay na lumalabas sa iyo kapag hindi mo ito inaasahan.
Ang mga emosyon ay tumatagal ng personal na lakas at samakatuwid ay oras.
Kailangan mong isaalang-alang kung paano makakaapekto ang iyong mga karanasan sa buhay at karera sa iyong personal na enerhiya. Kapag nagpahinga ka mula sa trabaho o isang hakbang pabalik mula sa iyong damdamin, pinapahinga mo ang iyong katawan at isip. Makakaapekto ba ang iyong mga paksa sa pagpupulong sa iyong personal na enerhiya? Ang napapanahong planong pagpapasigla ng mga pagkilos bago at / o pagkatapos ng iyong pagpupulong upang mapalakas ang iyong personal na enerhiya.
Narito ang bagong iskedyul na may mga nakapagpapasiglang aksyon na binuo sa:
6:00 AM - gumising, mag-abot at / o journal at / o magnilay, magkaroon ng kape (pagkilos)
7:00 AM - gisingin ang mga bata at hilingin ang mga ito para sa araw
7:30 AM - kumuha ng mga bata sa paaralan
8:30 AM - dumating sa opisina
9:30 AM - 10 minutong lakad sa labas (aksyon)
10:00 AM - pulong
11:45 AM - 5 minuto ng lumalawak (aksyon)
12:00 PM - tanghalian ng tanghalian
1:15 PM - 5 minuto ng pagmumuni-muni sa isang tahimik na lugar hindi sa iyong desk (pagkilos)
1:30 PM - tawag sa telepono
2:45 PM - 3 minuto ng malalim na pagsasanay sa paghinga (pagkilos)
3:00 PM - pulong ng walk & talk
4:30 PM - isulat ang tungkol sa kung ano ang nangyari sa araw na iyon (aksyon)
5:00 PM - iwan ang opisina at kunin ang mga kiddos
5:30 PM - magsimula ng hapunan
6:30 ng hapon - oras ng paliguan
7:30 PM - oras ng pagtulog ng bata (sana)
8:00 PM - downtime, magnilay, sumasalamin sa araw, magbasa ng libro, mag-ehersisyo (aka, me-time)
Ano ang mangyayari kapag pinagsasama mo ang personal na enerhiya at pamamahala ng oras?
Kapag gumamit ka ng personal na enerhiya at pamamahala ng oras nakahanap ka ng mas maraming oras upang makagawa ng higit pa. Gumugugol ka ng mas kaunting oras sa pagharap sa mga emosyon dahil nakagawa ka ng espasyo upang tumugon sa buhay. Ikaw ay naging mas epektibo, mahusay at nagagawa.
Natutuklasan mo ang iyong Mommy Energy at kung paano nakatuon sa enerhiya na ibinibigay ng iyong pamilya na maaari mong pasiglahin ka sa buong araw.
Natutuklasan mo na ang oras na iyon ay hindi mahalaga dahil ang iyong personal na enerhiya ay nagsisimula na mag-utos kung paano mo gagastusin ang iyong oras.