Manwal ng Patlang ng Army 21-20: Na-suportado ng FM 7-22
Sa nakaraang dekada, ang Army ay nagsasaliksik at sumusubok sa iba't ibang pamamaraan upang mas mahusay na sanayin, maghanda, at subukan ang kanilang mga sundalo. Ang pagpapanibago ng Physical Readiness Test ay isa sa maraming mga hamon na inilagay sa harap nila. Sa katunayan, dahil ang mga pahayagan ng 2012 Army FM 7-22 Pisikal na Kalusugan Manual, sila ay iminungkahi at nasubok sa isang malaking sukat na batayan ng dalawang pisikal na fitness pagsusulit.
Noong 2011-12, iminungkahi ng Army ang isang malaking pagbabago sa karaniwang Army PRT (Pushups, Situps, 2 milya run) na ginagawa na nito mula noong 1981.
Ang ipinanukalang APRT ay pinalawak mula sa tatlong mga kaganapan hanggang limang. Ang mga pangyayaring ito ay ang mga sumusunod:
60-yarda shuttle run
isang minutong makinang makina (walang hinto)
nakatayo na pang-jump
isang minutong push-up (non-stop)
1.5 milya run
Pagsubok sa Handa ng Bagong Army Combat (2018)
Di-nagtagal pagkatapos ng 2012, nagpasya ang Army na huwag gamitin ang mga pagbabago at hindi ginawa ang pagbabago ng patakaran. Gayunpaman, sa 2017, ang Army ay naglunsad ng isang bagong fitness test na tinatawag na Army Combat Readiness Test na pinlano na pumunta sa Army malawak na huli 2018. Ang plano ay ang ACRT ay magiging ganap na ipinatupad at papalitan ang APFT.
Ang bagong ACRT ay binubuo ng mga sumusunod na anim na ehersisyo na pangyayari:
1. Leg Tuck - Ito ay kilala rin sa hanging tuhod.
2. Power Throw - Ito ay isang pabalik na pagbato na may 10 lbs. gamot bola.
3. Trap Bar Deadlift
4. T-Push-Up - Pushup halo-halong may isang braso extention bawat rep.
5. Shuttle Run: Sprint-Drag-Carry - Ito ay mahalagang isang shuttle run drill pagsubok agility sa ilalim ng isang load.
Kabuuang distansya ng 250m shuttlerun at 10 x 25m sprint, sandbag nagdadala, at drags.
6. 2 - Mile Run
Malamang na ang FM 7-22 ng 2012, ay maa-update sa 2018-19.
Ang FM 7-22 Diskarte: "Palaging kinikilala ng mga lider ng militar na ang kalakasan ng mga Sundalo ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kanilang pisikal na kondisyon.
Ang mga operasyon ng buong spectrum ay naglalagay ng premium sa lakas, tibay, agility, resiliency, at koordinasyon ng Sundalo. Ang tagumpay-at maging ang buhay ng Sundalo-ay kadalasang nakasalalay sa mga salik na ito. Upang marso ng mahabang distansya sa pag-aaway ng pag-load sa pamamagitan ng masungit na bansa at upang epektibong labanan sa pagdating ng lugar ng labanan; upang himukin ang mabilisang paglipat ng mga tangke at mga sasakyang de-motor sa ibabaw ng magaspang na lupain; sa pag-atake; upang tumakbo at mag-crawl para sa mahabang distansya; upang lumipat sa loob at labas ng mga craters at trenches; at upang lundagan obstacles; upang iangat at dalhin ang mabibigat na bagay; upang magpatuloy ng maraming oras nang walang pagtulog o pamamahinga-lahat ng mga gawaing ito ng digma at marami pang iba ay nangangailangan ng napakagaling na conditioning ng katawan. Gayunpaman, ang kabanatang ito ay nag-uugnay sa Army Physical Readiness Training (PRT) sa Army Force Generation (ARFORGEN). "
Ang FM 7-22 ay katulad ng bagong FM 21-20 dahil ito ay nakadirekta sa mga lider na nagplano at nagsasagawa ng physical fitness training. Nagbibigay ito ng mga alituntunin para sa pagbubuo ng mga programa na magpapabuti at mapanatili ang mga antas ng pisikal na fitness para sa lahat ng tauhan ng Army . Ang mga programang ito ay tutulong sa mga lider na ihanda ang kanilang mga sundalo upang matugunan ang mga pisikal na pangangailangan ng digmaan. Ang manwal na ito ay maaari ding gamitin bilang isang mapagkukunang aklat ng lahat ng mga sundalo.
Ang pamamaraan sa likod ng bagong bersyon ay upang palaguin ang mga Sundalo ng Army sa pamamagitan ng mga sumusunod na phase:
1 - Initial Conditioning Phase - Future Soldier Program , Recruit Training ay magsasagawa ng recruit at patuloy na itayo ang mga ito sa paghahanda para sa Basic Training o Commissioning Training.
Sa Basic, ang recruit ay patuloy na magtatayo ng isang pundasyon ng pagiging malusog, alamin ang mga pangunahing kaalaman sa pagiging nasa Army, at sundin ang mga pamantayan na itinakda ng militar tungkol sa taas, timbang, pisikal na kakayahan.
2 - Toughening Phase - Ang phase ng toughening ay bubuo ng mga mahahalagang kasanayan na nauugnay sa mga kritikal na gawain sa Kawal tulad ng paglukso, pag-landing, pag-akyat, pagpasok, pagbaluktot, pag-abot, at pag-aangat. Ang pisikal na kahandaan ay nagpapabuti sa pamamagitan ng pag-unlad sa mga aktibidad na ito. Ang pagpapagod phase ay nangyayari sa panahon ng IMT, basic combat training (BCT), isang yunit ng pagsasanay ng yunit (OSUT), at Basic Officer Leader Course A (BOLC A).
3 - Pagpapanatili ng Phase at Pagsasama sa Unit - Maghanda upang i-deploy, i-deploy, Redeployment. Sa yugtong ito, ang mga aktibidad ay nagiging mas hinihingi. Ang mga pagsasanay, drills, at mga aktibidad tulad ng mga advanced calisthenics, kilusan militar, kettlebell, at iba pang mga lift ay ginaganap na may pagtaas ng paglaban.
Mga aktibidad ng pagtitiis at kadaliang tulad ng paglalakad ng paa, bilis ng pagpapatakbo, at pagpapatuloy ng pagtaas ng intensity at duration. Ang mga aktibidad na direktang sumusuporta sa yunit ng misyon tulad ng mga indibidwal na mga diskarte sa paggalaw, nagdadala ng kaswal, mga balakid kurso, at mga combatives ay isinama sa PRT session.
Ang Mindset sa Likod ng FM 7-22
"Ang FM 7-22 ay nagbibigay ng mga Sundalo at lider sa doktrina ng Army PRT. Ito ay isang produkto ng kasaysayan ng Army, na pinalabas mula sa mga mahuhusay na laban mula sa nakaraan hanggang sa kasalukuyan. Ang doktrinal na konsepto nito ay sumasalamin din sa mga umuusbong na uso sa kasalukuyang pisikal na kultura Ang FM na ito ay makakaapekto sa Army sa isang paraan ng kahalagahan patungo sa pagpapatuloy ng ating pambansang lakas at seguridad. Ang layunin ng Army PRT ay hindi lamang upang gawin ang hitsura ng aming mga sundalo, ngunit upang aktwal na gawin ang mga ito sa pisikal na handa para sa pagsasagawa ng buong spectrum operasyon. " (Buod ng FM 7-22)