Narito ang 8 mga tip para sa de-escalating conflict.
Huwag Iwasan ang Salungat
Dahil kung minsan ay hindi maiiwasan ang labanan, ang pagsisikap na maiwasan ito kapag umiiral na ito ay maaaring magresulta sa malubhang kahihinatnan. Ang pagpapanatiling mga bagay sa iyong sarili kapag ang isang problema arises ay hindi lamang gumawa ka mabaliw ngunit nag-aalok ng maliit na walang pagkakataon na darating sa isang solusyon. Sa pagsasalita at pakikipag-usap sa sanhi ng iyong pagkapagod , binubuksan mo ang mga linya ng komunikasyon na maaaring magbukas ng silid para sa negosasyon. Kung ang mga problema ay natitira upang kumulo sa halip na harapin ang mga ito sa isang kalmado at magalang na paraan, madali silang lumawak sa mga bastos na pangungusap at pinainit na mga argumento na maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa isang salvageable na relasyon.
Iwasan ang pagiging nagtatanggol
Ang pagtanggol ay isang taktika na hindi humantong sa isang positibong resulta kapag ang pakikitungo sa labanan. Sa halip na pakinggan ang pananaw ng iba pang tao at maunawaan ang kanilang reklamo, maraming tao ang madalas tumugon sa pamamagitan ng pagtatanggol sa kanilang sarili at hindi isinasaalang-alang na maaaring magkaroon ng gitnang lupa.
Ang defensiveness ay maaaring maging problema sapagkat sa halip na ang pakiramdam ng ibang tao ay naririnig, sila ay aalisin ng pakiramdam na may diskwento at hindi respetado at isang pangkalahatang pakiramdam na ang ibang tao ay hindi nais na magtulungan upang magtrabaho ng mga bagay.
Iwasan ang mga Overgeneralizations
Ang overgeneralizing madalas ay nagdadagdag ng gasolina sa sunog.
Ang mga pahayag na tulad ng "ikaw ay laging" at "hindi mo man" ay kadalasang natutugunan ng pagtatanggol at sa karamihan ng mga kaso, hindi sila ganap na totoo. Sa halip na magkasama at pakiramdam ng magkabilang panig na naririnig at iginagalang sila, ang mga overgeneralization ay kadalasang ginagamit upang ituro ang pagsisisi sa isang direksyon.
Work to See Both Sides
Kadalasan walang tamang paraan o maling paraan ng paggawa ng mga bagay at ang kakayahang makita ang magkabilang panig ay maaaring tumagal ng singaw sa anumang argumento. Sa sitwasyon ng mga roommate sa kolehiyo, mayroon kang dalawang tao na maaaring nagmula sa ibang magkakaibang mga pinagmulan na nagsisikap na mabuhay sa isang napakaliit na dorm room. Mas gusto ng isang mag-aaral na mag-aral sa musika habang ang iba ay nangangailangan ng isang maagang oras ng pagtulog at resents ang katotohanan na wala silang isang tahimik na lugar kung saan magretiro. Ito ay isang sitwasyon kung saan ang conflict resolution ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pamamagitan ng pagkakaroon ng dalawang tao na nagtatrabaho upang makahanap ng isang paraan na matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa pamamagitan ng paglikha ng sitwasyon na win-win. Halimbawa, marahil ang mag-aaral na nagpe-play ng musika ay maaaring gumamit ng mga headphone upang hindi makagambala sa kabilang roommate.
Iwasan ang Pag-play ng Blame Game
Ang paglutas ng kontrahan ay isang magandang pagkakataon upang makatulong na mapabuti ang isang sitwasyon at sa huli ay nag-aalok ng isang paraan upang lumikha ng malusog na relasyon .
Kapag ikaw ay nasa init ng sandaling ito at nakakaranas ng hindi pagkakasundo, iwasan ang pag-play ng sisihin laro kung saan ka naniniwala at kahit ipahayag na walang kasalanan mo. Sa pamamagitan ng pagsisisi sa iba pang tao at hindi pagkuha ng responsibilidad para sa iyong bahagi ng problema, hindi ka mapakilos sa paghahanap ng mga paraan upang mapabuti ang sitwasyon at sana ang relasyon.
Iwasan ang Kailangang Palaging Magiging Matuwid
Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng laging tama at pakiramdam na kailangan mong "manalo" sa bawat argument, nawalan ka ng isang mahalagang pagkakataon upang bumuo ng isang mas malakas at mas tapat na relasyon. Siyempre, walang sinuman ang gusto ng pakiramdam na sila ay inakusahan ng pagiging mali; at kahit na sila ay mali, mahalaga na magkaroon sila ng kakayahang i-save ang mukha. Ang pakiramdam na kailangan mong maging "tama" sa lahat ng oras ay kadalasang nagmumula sa isang taong nagkakagulo sa tiwala sa sarili.
Sa tuwing nakikipag-usap ka tungkol sa "Tama ako" at "mali ka", kung minsan nakikita mo ang katatawanan sa sitwasyon ay maaaring sapat na upang maiwasan ang labanan.
Huwag Pag-atake ng Character ng Iba pang Tao
Ang pag-atake ng character ay isa sa pinakamabilis na paraan upang sirain ang anumang relasyon. Sa halip na makipag-usap kung ano talaga ang problema at pagpapasiya na ang ibang tao ay may isang uri ng kapintasan ng character ay hindi kailanman magtatapos sa isang positibong resulta. Ang pagpapahayag na ang ibang tao ay tamad, walang konsiderasyon o hindi tapat ay hahantong lamang sa masasamang damdamin at marahil paghihiganti na walang pagkakataon na mapabuti ang sitwasyon o ang relasyon.
Huwag Isara ang Komunikasyon sa pamamagitan ng Stonewalling
Sa pamamagitan ng pag-stonewalling at hindi pakikinig o pagkuha ng seryosong reklamo ng ibang tao, malamang na makalikha ka ng pakiramdam ng pagkabigo sa ibang tao na maaaring makapinsala sa relasyon. Walang sinuman ang gusto na pakiramdam na parang hindi sila pinakinggan, at sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa kanila at kung ano ang kanilang sasabihin, karaniwang sinasabi mo na wala kang pakialam sa kanilang opinyon at hindi mo igalang ang relasyon.
Ang patuloy na salungat ay bumabagsak sa epektibong komunikasyon at nagpapanatili ng paggalang. Sa pamamagitan ng paggalang sa iba at tunay na pakikinig sa kung ano ang kanilang sasabihin, ikaw ay magiging maayos sa daan upang malutas ang labanan sa halip na lumala ito at gawin itong mas masama.