Gg
Paglikha ng Balanse sa Times ng Stress
Ang paggawa ng balanse sa trabaho-buhay ay mas mahalaga pa sa oras ng stress. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isang mataas na saklaw ng mga sakit ay nangyayari sa kolehiyo sa panahon ng mga panahon na ang mga mag-aaral ay nasa ilalim ng karagdagang presyon tulad ng kapag nasa proseso sila ng pag-aaral para sa mga pagsusulit o pagkumpleto ng maraming mga papel at mga presentasyon na kinakailangan ng mga propesor.
Si Dr. Michele Vancour, Associate Professor ng Public Health, Southern Connecticut State University, ay sumulat ng isang kagiliw-giliw na artikulong pinamagatang "Mga Tip para sa Mas Mahusay na Buhay sa Kolehiyo". Tinatalakay ng artikulong maraming paraan ang mga mag-aaral na maaaring gawing balanse ang kanilang buhay habang tinutugunan din ang pang-araw-araw na mga hinihiling na kinakaharap nila habang dumadalo sa kolehiyo.
Pagbawas ng Stress
Sa kanyang artikulo Paano Bawasan ang Stress Habang nasa Kolehiyo, Kelci Lynn, tinatalakay ang mga paraan na maaaring mabawasan ang stress ng mga estudyante sa kolehiyo. Ang pagkakaroon ng maraming pahinga, ehersisyo, panlipunan oras, tahimik na oras, at paggawa ng oras para sa kasiyahan ay ang lahat ng mga paraan na nagpapahiwatig siya para sa mga mag-aaral upang balansehin ang maraming mga pangangailangan ng buhay sa kolehiyo.
Sa kanyang artikulo, nag-aalok si Kelci ng sampung mga tip para sa paghawak ng stress at pag-aaral ng mga paraan upang makapagpahinga kapag ang buhay ay nagiging mabigat.
Sa partikular, ang mga tawag sa kolehiyo para sa isang makabuluhang paglipat, kung saan ang mga estudyante ay nakakaranas ng maraming mga unang, kabilang ang mga bagong paraan ng pamumuhay, mga kaibigan, mga kasamahan sa silid, pagkakalantad sa mga bagong kultura at mga alternatibong paraan ng pag-iisip, "ayon kay Hilary Silver, MSW, isang lisensiyadong clinical social worker at mental health eksperto para sa Campus Calm.
"Kung ang mga mag-aaral ay hindi nararamdaman na sapat o handa upang makayanan ang bagong kapaligiran ng isang kampus sa kolehiyo, madali silang maging madaling kapitan ng depresyon at pagkabalisa," sabi ni Harrison Davis, Ph.D., Assistant Professor of Counseling and Coordinator ng Community Counseling programa ng master sa North Georgia College & State University na kasama sa artikulo Depression at Pagkabalisa sa Mga Estudyante sa Kolehiyo, ni Margarita Tartakovsky, MS.
Pamamahala ng Oras
Ang isa pang problema na kadalasang kinakaharap ng mga estudyante sa kolehiyo ay ang pagkakaroon ng napakaraming gawain at hindi alam kung paano i-igiit ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano magsabi ng "hindi". Ang pamamahala ng oras ay lalong mahalaga para sa mga mag-aaral sa kolehiyo dahil ang buhay sa kolehiyo ay maaaring sumipsip sa bawat magagamit na minuto kung hahayaan mo ito.
Ang pag-ukoy ng oras para sa mga social na aktibidad at paggastos ng oras sa mga kaibigan ay napakahalaga ngunit pakiramdam presyon na dapat mong lumahok sa bawat sosyal na kaganapan sa campus plus pagiging bahagi ng isa o higit pa sa maraming mga sports, club, at volunteer na aktibidad na inaalok, maaari umalis pakiramdam mo pinatuyo at pinapansin ng mahahalagang enerhiya.
Ang susi ay upang mahanap ang mga uri ng mga aktibidad na nagpapabuti sa iyong pakiramdam at tumutulong sa iyo na muling mapakinabangan ang iyong mga baterya upang maaari mong harapin ang iyong mga pangako at mga responsibilidad na may nabagong lakas at isang panibagong pakiramdam ng layunin.
Mga Tip para sa Paglikha ng Balanse ng Buhay sa Buhay
Ang ilang mga simple at murang paraan ng mga mag-aaral sa kolehiyo ay maaaring mag-renew ng kanilang enerhiya ay maaaring kabilang ang: pagbabasa ng isang mahusay na libro, panonood ng isang nakakatawang pelikula o palabas sa TV, paglalakad o isang run, pagpunta sa gym, pagkakaroon ng puso sa puso makipag-usap sa isang kaibigan, o kahit na ang simpleng pagkilos ng pagkuha ng isang magandang mainit na bubble bath.
Ang paghahanap ng mga paraan upang makatakas mula sa pang-araw-araw na paggiling ay makatutulong sa iyo na gumana nang mas produktibo isang beses kapag bumalik ka sa trabaho ay walang alinlangan mong maghintay. Kahit na ang paghahanap ng balanse na ito ay maaaring maging mahirap, ang positibong epekto nito sa iyong pangkalahatang kalusugan at kabutihan ay higit pa sa katumbas ng pagsisikap.
Isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan na nakita ko sa mga tip sa kalusugan at kabutihan para sa mga mag-aaral sa kolehiyo ay nasa RNCentral.com "101 Mga Tip sa Kalusugan at Kaayusan para sa mga Mag-aaral sa Kolehiyo". Ang mapagkukunan na ito ay may mahusay na impormasyon at mga tip para gawing mas kasiya-siya ang iyong oras sa kolehiyo at mas balanseng timbang.