Ipagkatiwala sa isang Work-Life Sway Mindset
Ang pagkilos sa buhay-buhay ay ang pagkilos ng pabalik-balik sa pagitan ng iyong personal na buhay at propesyonal na buhay. Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagbabalanse at pagkilos ay ang salitang "balanse" ay maaaring maging sanhi ng isang negatibong bloke ng isip , tulad ng pakiramdam na "balansehin".
Ang pag-ugoy ay ang pagkilos ng pagiging mas tuluy-tuloy, nakatuon, at pagpunta sa daloy. Ang Sway ay isa ring mas tumpak na pagmuni-muni kung ano talaga ang ginagawa ng lahat ng mga nagtatrabahong ina.
Upang makakuha ng isang lumilipat na mindset ay kinikilala kapag nagsisimula kang lumayo mula sa trabaho at patungo sa iyong personal na buhay at kabaliktaran. Tanggapin na ang mga pagkagambala ay magdudulot ng swaying at maging OK sa mga ito. Pagkatapos ng lahat, ito ay bahagi ng pagpunta sa daloy. Kapag maaari mong tanggapin ang mga pagkagambala at pag-uugali ay magdudulot sa iyo ng mas kaunting paglala. Gayundin, itigil ang paggamit ng salitang "balanse" at gamitin ang salitang "ugoy" upang ilarawan kung paano mo pinamamahalaan ang iyong buhay.
Gumawa ng Oras upang Pag-isipan ang Lahat ng Gawain na Ginawa mo
Alam mo na nagtatrabaho ka nang husto at nagagawa ka. Ngunit nakuha mo ba ang oras upang pag-isipan ang lahat ng gawaing ginagawa mo, lalo na ang lahat ng iyong mga nagawa ay malaki at maliit? Hindi ito sinasadya upang maubos ka. Ito ay sinadya para sa iyo upang mapagtanto kung ano ang iyong kaya. Ikaw ay isang kahanga-hangang nagtatrabaho mom na may kaya maraming mga potensyal na!
Isulat ang tungkol sa iyong personal at propesyonal na mga nagawa. Kung ikaw ay stumped, linisin ang iyong trabaho at personal na email. Basahin ang iyong Facebook o Instagram feed. Ano ang pinned mo na matagumpay mong ginawa? Panghuli, basahin sa pamamagitan ng iyong pagsusuri sa pagganap na inaasahan mo sa pagtatapos ng taon o marahil sa quarterly.
Pagkatapos ay upang panatilihin ang momentum pagpunta pumunta bumili ng isang journal at sumalamin sa bawat isang-kapat o buwanang sa lahat ng mga trabaho mo.
Magtapat sa isang Self-Care Plan
Kung hindi mo ginagamot ang iyong sarili sa nakalipas na taon lamang huwag pansinin iyon. Panahon na upang ituon ang positibo at i-upgrade ang iyong plano sa pag-aalaga sa sarili. Ang unang hakbang ay ang aktwal na lumikha ng isang plano pagkatapos ay markahan ito sa iyong kalendaryo.
Gumawa ng listahan ng mga bagay na gusto mong gawin bawat buwan. Pagkatapos ay i-book nang maaga ang mga bagay na ito. Maaari mo ring planuhin ang mga simpleng bagay tulad ng tuwing Linggo ng gabi simulan mo ang iyong linggo off sa isang mainit na bubble bath sa iyong mga paboritong bath asin. Ang pagsasanay sa pag-aalaga sa sarili ay mas madaling gawin kapag mayroon kang plano na sundin.
Bumili ng Isang Aktibidad Tagasubaybay Upang Subaybayan ang iyong Sleep at Exercise
Dalawang bagay na nakapagpapainit sa iyo ay ehersisyo at pahinga ng magandang gabi. Sa kasamaang palad, ang mga nagtatrabahong ina ay maaaring makakuha ng kaunti sa pareho. Upang panatilihing may pananagutan kang gumamit ng isang tracker ng aktibidad upang masubaybayan kung gaano ka kasing pagtulog at kung magkano ang ehersisyo na nakukuha mo.
Ang pagkakaroon ng isang tracker ay maaaring gawin higit pa sa panatilihin mo sa itaas ng iyong kalusugan. Maaari mo ring hamunin ang mga kaibigan na gawin ang parehong. Mahusay na mangyayari kapag nakikipagtulungan ka sa mga tao upang makakuha ng malusog!
Palakasin ang Iyong Sistema ng Suporta
Ang iyong sistema ng suporta ay binubuo ng mga tao sa iyong buhay na maaaring makatulong sa iyo sa alinman sa propesyonal at personal.
Gaano kahusay ang iyong sistema ng suporta ngayon? Mayroon bang anumang mga lugar kung saan sa tingin mo ito ay isang bit linggo. Gumawa ng isang resolusyon upang mapalakas ang iyong tribo.
Mayroon ka bang kakulangan ng maaasahang babysitter? Magsimula ng isang paghahanap para sa isang tao sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga lokal na kaibigan na ginagamit nila. Tanungin ang iyong daycare provider kung maaari silang magrekomenda ng sinuman. Gumawa ng isang listahan ng mga tanong at pakikipanayam mga tao hanggang sa pakiramdam mo nahanap mo ang tamang pagkasya.
Kailangan mo ba ng isang tagapagturo sa trabaho o isang coach upang makatulong sa iyo sa iyong trabaho / buhay ugoy? Ang pagkakaroon ng patnubay ay tumutulong sa iyo na matugunan ang mga problema na maaaring magdulot sa iyo ng mas mahabang panahon upang malutas. Maaaring itulak ka ng isang tagapagturo o ng isang coach upang maging ang pinakamahusay na nagtatrabaho mom na maaari mong maging kung ikaw ay nasa hamon.
Sa sandaling natukoy mo kung saan maaaring gamitin ng iyong system ang trabaho, maglagay ng plano upang palakasin ito sa pagtatapos ng taon.
Code ng Kulay ng iyong Kalendaryo
Siyempre, mayroon kang isang kalendaryo.
Gaano pa na itinatago mo ang mga bagay! Gawing mas madaling pamahalaan ang taong ito sa pamamagitan ng pag-encode ng kulay nito. Anuman kung gumamit ka ng isang online na kalendaryo, papel, o whiteboard maaari kang gumawa ng kulay nito.
Hindi lang pinapadali ng kulay ang pagbabasa ngunit maaari ring maging sanhi ng positibong damdamin. Ang bawat tao sa iyong pamilya ay maaaring magkaroon ng isang kulay. Kung ikaw lamang at ang iyong asawa ay sinusubaybayan mo ang mga pangyayari sa color code. Halimbawa, para sa lahat ng mga kaganapan sa pag-aalaga sa sarili ay ginagawa mo ang iyong paboritong kulay. Kapag tiningnan mo ang iyong kalendaryo at nakita mo ang kulay na ito ay magdudulot ito sa iyo ng kaligayahan.
Simulan ang Pagtatakda ng Mga Personal at Professional na Mga Layunin
Sa palagay mo ba ay kulang ang iyong buhay? Pagkatapos ito ay ang taon upang baguhin iyon. Upang gumawa ng mga pagbabago, kailangan mong gumawa ng isang plano, magtakda ng mga layunin, at isulat ito . Gamitin ang SMART system upang lumikha ng iyong mga layunin. Ang acronym ay may ilang iba't-ibang kahulugan, kaya narito ang isang halimbawa: Tiyak, Masusukat, Matagumpay, makatotohanang, at batay sa Oras.
Sa sandaling mayroon kang iyong mga layunin na binalak para sa bawat buwan o quarter ng negosyo kailangan mong magkaroon ng mga visual na paalala tulad ng mga malagkit na tala o isang lupon ng sork sa mga bagay na naka-pin sa ito. Maaari mong gugulin ang Bisperas ng Bagong Taon na lumikha ng isang pangitain board maaari kang tumitig sa tuwing umaga kapag gisingin mo.
Ang iyong buhay ay hindi kinakailangang manatiling tahimik dahil lamang sa abala mong alagaan ang lahat. Ang mga resolusyon ay isang paraan upang gumawa ng pagbabago ang mangyayari. Kung nais mong pagbutihin ang iyong trabaho / buhay na pag-uugali ang alinman sa mga resolusyon na ito ay makakakuha ka sa tamang track. Sana, ginawa nila sa palagay mo ang pag-asa na maaari mong maayos tulad ng natitira sa amin!