Ang Mahusay na Mga Benepisyo ng Pagsasanay sa Pagiging Masinop
Nagsisimula ka ba mag-isip tungkol sa kung ano ang kailangan mong gawin? Nagsisimula ka bang mag-alala kung magaganap ang mga bagay?
O naiisip mo ba ang lahat ng mabuti na nangyari sa iyo ngayon?
Ito ay isang mahalagang oras ng paglipat para sa mga nagtatrabahong ina at narito kung bakit.
Para sa karamihan ng iyong araw ng isang bagay o isang tao na kailangan mo. Palagi kang nag-iisip kung ano ang kailangang gawin o kung ano ang kailangan ng iba. Sa oras na ito ng araw, oras na upang makapagpahinga, palabasin ang sakit upang mangyaring i-type ang mga kaisipan upang masisiyahan ka sa isang mapayapang gabi. Ito ay tulad ng pagpindot sa pindutan ng pause upang kunin sa kung ano ang.
Paano mo malamang na lumipat mula sa stress ng pang-araw-araw na giling sa kaligayahan ng pag-iisa? Magsagawa ng pagiging mapagpahalaga.
Kung hindi mo pa narinig ang katagang pag-iisip, o naroroon, nangangahulugan ito na punan ang iyong isip sa kasalukuyang sandali. Sa halip na mag-isip tungkol sa iyong nakaraan o hinaharap na pagtuon sa kung ano ang nangyayari o nangyayari sa iyo sa sandaling ito. Ito ay tungkol sa pagbibigay pansin sa iyong mga pandama tulad ng pakiramdam ng iyong balat, pagtingin sa paligid mo at pagkuha sa mga tanawin, pagkuha ng malalim na paghinga o tahimik upang makinig kung ano ang nangyayari sa paligid mo nang walang paghatol sa anumang bagay. Tinatanggap mo ang lahat ng paraan nang hindi ito sinusubukan na baguhin ito.
Basta.
Narito kung ano ang maaaring mangyari sa iyong isipan kapag pinagtutuunan mo ang pag-iisip habang lumilipat sa iyong pag-iisa sa gabi.
Ang berdeng halimaw ng inggit ay naglaho
Kapag nagpraktis ka ng pag-iisip walang higit pang paghahambing laro. Hindi mo pinupuno ang iyong isipan sa mga kaisipan tungkol sa kung ano ang mayroon ng ibang tao dahil nakatuon ka sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo.
Nasiyahan ka kung ano ang totoo tungkol sa iyong pamilya at iyong sarili. Pindutin ang pindutan ng pause at tumuon sa iyong mga anak ay nakatago sa kanilang mga kama masaya at ligtas sa sandaling ito mismo.
Nag-aalala ang mga pag-aalala
Nag-aalala ang pag-aalala dahil iniisip mo kung ano ang nangyayari sa tamang sandaling ito. Hihinto ka sa pag-iisip kung paano ang "mga bagay" ay dapat at maging masiyahan lamang sa mga bagay tulad ng mga ito. Pindutin ang pindutan ng pause at tumuon sa iyong kalusugan. Pakiramdam ang pagkapagod sa iyong mga buto mula sa isang mahusay na araw ng trabaho.
Ang katahimikan ay naghuhugas sa iyo
Kapag nakatuon ka sa kasalukuyang sandali na may mga saloobing tulad ng "Walang nangangailangan sa akin sa sandaling ito. Ang lahat ay natutulog. Ang lahat ay ligtas. Ang lahat ay malusog, kasama ang aking sarili. May isang bubong sa aming mga ulo na pinapanatiling mainit at tuyo kami. Mabuti ang buhay. "Natatandaan mo ang malalim na paghinga at pakiramdam ang kalmado na hugasan sa iyong katawan. Nag-relax ka. Ang stress ng araw ay pinahihinto dahil walang anuman na gagawin mo sa sandaling ito na magbabago ng mga bagay. Ikaw ay kung saan ka ipagpalagay na maging. Pindutin mo ang pindutan ng pause at tangkilikin ang sandaling ito.
Huminto ka upang tamasahin ang iyong buhay
Ang buhay ay hindi kailangang maging isang araw at gabi ng marathon. Ang marapon ay maaaring tumigil sa gabi kapag kinuha mo ang oras upang maging kasalukuyan. Kapag na-hit mo ang pindutan ng pause nakita mo ang mabuti na nangyayari sa iyo.
Mas madaling ipahayag ang pasasalamat. Nakikita mo ang tingin mo at iniisip, "Uy wow! Ang buhay ay medyo kamangha-manghang sa sandaling ito. Tingnan ang lahat ng aking nakatulong upang makalikha. Tingnan ang lahat ng bagay na kaya kong gawin. Wow. "Ang ginagawa mo ay kamangha-manghang at sa kasalukuyan ay nagbibigay sa iyo ng regalo upang pahalagahan ang iyong sarili.
Ang pag-aaral na maging maingat ay katulad ng pagdaragdag ng ilang asukal at pampalasa na hindi mo napagtanto na ikaw ay nawawala. Ginagawang mas makahulugan ang buhay. Ang pagsasanay sa pagiging sandali ay isang bagay na gagawin sa buong araw, ngunit ang paggawa nito sa gabi ay kapaki-pakinabang. Sa gabi ay kapag ang aming mga talino ay maaaring pumunta ng isang maliit na sira listahan ng mga gagawin o nakababahalang mga saloobin. Kapag pinindot mo ang pause, ang sakit ay tumitigil at maaari ka lamang. Ang kapangyarihan ng pag-iisip ay sa iyo upang kontrolin, kaya maging maingat sa mga ito.