Marine Corps
Ang Marines ay may arguably ang pinaka-mahirap na fitness test bilang nangangailangan ito Marines upang magpatakbo ng isang karagdagang milya at gawin pull-up. Ang mga kinakailangan sa pagsusulit sa fitness sa USMC ay crunches para sa 2 minuto, pull-up sa maximum na pag-uulit, at isang 3-milya run. Ang pagsubok ng fitness Marines ay sumasailalim sa mga pagbabago at nagsisimula upang magdagdag ng mga push-up bilang bahagi ng PFT. Ang isang Marine ay maaaring mag-opt out sa pull-up at pumili ng push-up ngunit makatatanggap lamang ng 70 porsiyento ng pinakamataas na iskor sa pamamagitan ng pagpapalit ng pull-up event gamit ang push-up. Halimbawa, kung ang isang bagong Marine ay makakakuha ng pull-up (23), makakakuha siya ng 100 puntos. Kung ang Marine maxes out ang mga push-up (87), ang Marine ay nakakakuha lamang ng 70 puntos. Ang pinakamataas na iskor para sa USMC PFT ay 300.
Army
Susunod sa listahan ng kahirapan sa pisikal na pagsubok ay ang Army PFT . Ang Army PFT ay binubuo ng mga sumusunod na pagsasanay: 2-minuto ng push-up, 2-minuto ng sit-up, at 2-mile timed run.
Alinsunod sa AR 350-1, ang mga sundalo ay kailangang pumasa sa APFT sa pamamagitan ng pagmamarka ng hindi bababa sa 60 puntos sa bawat kaganapan at isang pangkalahatang iskor ng hindi bababa sa 180 puntos. Ang mga sundalo sa Basic Combat Training (BCT) ay dapat magkamit ng 50 puntos sa bawat kaganapan at isang pangkalahatang puntos na 150 puntos. Ang pinakamataas na iskor na maaaring matamo ng Soldier sa APFT ay 300 puntos.
hukbong-dagat
Pinapayagan ng Navy na aktibo itong mga mandaragat upang pumili sa pagitan ng 1.5-mile run o 500yd o 450m na paglangoy sa Navy Physical Readiness Test . Gayunpaman, kung dumadalo ka sa boot camp o sa Naval Academy o anumang programa ng Navy ROTC, dapat kang tumakbo habang ang paglangoy ay hindi isang opsiyon hanggang sa ikaw ay nagtapos mula sa iyong mga pangunahing pagsasanay o mga programa sa pagsasanay ng mga opisyal. Ang Navy Physical Fitness Test ay binubuo ng 2-minutong push-up, 2-minutong pag-upo, at 1.5-mile run o 500yd / 450m na paglangoy.
Hukbong panghimpapawid
Kamakailan lamang overhauling ang kanilang mga pamantayan sa fitness (2013), ang Air Force Physical Fitness Test ay nangangailangan ng mga sumusunod na pagsasanay: push-up 1 min, umupo-up ng 1 min, at 1.5-milya timed run. Kahit na tinawag ng Air Force ang kanilang sitwasyon sa tiyan na ehersisyo, ang mga ito ay talagang crunches kung itinatakda mo ang mga sit-up bilang paglalagay ng mga kamay na naka-lock sa likod ng iyong ulo. Ang Air Force sit-up ay ang parehong ehersisyo gaya ng Navy crunch.
Tanod baybayin
Ang Coast Guard Fitness Assessment ay nangangailangan ng miyembro na masuri sa mga sumusunod na kaganapan: 1 minutong push-up, 1 minutong curl-up o sit-up, 1.5-mile run. Ang isang minuto na pagsubok ay isa sa mga pagkakaiba, ngunit ang pagpipilian na gawin curl-up (crunches) laban sa sit-ups (na may mga kamay cupped sa likod ng mga tainga) ay ang iba pang mga pagkakaiba sa pagsasanay na nasubok sa Coast Guard.
Serbisyo ng Academy Fitness Assessment (CFA)
Ang Service Academies ng Air Force (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA), at Merchant Marine Academy (USMMA) ay gumagamit ng Kandidato Fitness Assessment bilang entrance exam upang makapasok sa mga serbisyong ito. Ang pagsubok ay ibang-iba sa alinman sa mga aktibong tungkulin ng mga pisikal na fitness sa fitness test at binubuo ng mga sumusunod:
- Nilamon ang Basketball Throw
- Cadento Hilahin-Up
- 120 ft. Shuttle-Run
- Crunches 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-Mile Run
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng fitness test na ito at iba pang mga PRT sa militar ay ang paggamit ng shuttle run at ang lumuhod na basketball throw. Ang mabuting balita para sa maraming aplikante sa akademya ng serbisyo ay na kailangan mo lang kunin ang pagsusulit nang isang beses para sa alinman sa mga akademya na gumagamit ng pagsusulit na ito.
Ang mga akademya ng serbisyo ay lubos na mapagkumpitensya at kailangan ng aplikante na puntos ang pinakamataas na posible sa mga pagsusulit na ito.
Mga Sit-up, Curl-up, at Crunches Differences
Makikita mo ang mga katagang sit-up at crunches. Ang mga ito ay katulad ng mga pagsasanay sa core ng pagsubok ngunit iba ang mga ito kung paano ito ginaganap at binibilang. Kinakailangan ng mga upuan ang Army Soldier upang i-lock ang mga kamay sa likod ng ulo at umupo upang dalhin ang mga elbow upang hawakan ang mga tuhod ng mga binti sa baluktot. Ang Crunch ay nangangailangan ng mandaragat o panghilom upang i-cross ang mga armas sa dibdib at umupo-up upang hawakan ang mga elbows sa mga binti (sa pagitan ng mga tuhod / thighs). Ang mga curl-up ay magkasingkahulugan ng crunches. Ang pag-upo ng Coast Guard ay nangangailangan ng mga kamay upang maipasok sa likod ng mga tainga sa halip na magkabit sa likod ng ulo tulad ng sa Army.