Magkaroon ng kagalakan at kagalakan
Mayroong ilang mga paraan na maaari mong gamitin upang galugarin ang personal na paglago, magtakda ng mga bagong layunin , pumili ng pagganyak at makuha ang iyong buhay at magtrabaho pabalik sa isang kurso na nagaganyak, nag-uudyok, at pinunan ang iyong buhay nang may kagalakan.
Maaari mong gamitin ang sandaling ito upang lumikha ng buhay na gusto mo sa isang mid-karera krisis .
Ang stereotypical mid-life crisis ay lumiliko sa isang konserbatibong negosyante at pamilyang pamilya sa isang gold-chain-sporting, long-haired, red-Corvette-driving hedonist. Hindi ito kailangang maging ganito.
Ang mga krus sa kalagitnaan ng buhay-kung ikaw ay 30, 50 o 65 taong gulang-ay maaaring maging isang oras ng paggising, self-actualization, at bagong direksyon.
Gabay sa Pag-iisip na Pag-iisip
Gumawa ng ilang oras upang gawin ang mga pagsasanay na ito. Ang oras na namuhunan ay magbibigay-daan sa iyo upang ituon ang positibo at posible para sa iyong buhay.
Ilista ang lahat ng bagay na gusto mong gawin sa iyong buhay
Ang mga listahang ito ay maaaring magpatakbo ng ilang daang mga bagay at kadalasang tinatawag na Mga Listahan ng Bucket. Dapat piliin ng iyong napiling pamumuhay para sa pagtupad ng mga pangarap na ito.
Isulat ang Iyong 10 Mga Paboritong Aktibidad
Ngunit tanging ang mga walang kung saan ang iyong buhay ay pakiramdam nawala. Walang angkop na pagpili sa buhay maliban kung nakuha mo ang iyong mga paboritong gawain nang hindi bababa sa lingguhan, mas mabuti araw-araw.
Pag-isipan ang Isang Oras Nang Mas Maramdaman Ka Nang Positibong Tungkol sa Iyong Buhay
Ano ang nagbago sa pagitan ng noon at ngayon? Ilista ang lahat ng bagay na naiiba. Marahil ay makakakuha ka ng pananaw sa kung ano ang nagiging sanhi ng iyong kasalukuyang hindi kasiya-siya at ang pananaw na ito ay makapagbibigay-daan sa iyo upang baguhin ang mga pangyayari na nagdudulot ng iyong kalungkutan.
Iskedyul ng Tahimik, Oras ng Pag-iisip para sa Iyong Sarili Bawat Single Day
Kung ikaw ay tulad ng maraming mga tao, bihira kang kumuha ng oras upang maging nag-iisa sa iyong sarili. Maraming tao ang maiiwasan ang oras na ito at mas gusto mong punan ang bawat minuto ng araw na may aktibidad. Gawin itong isang priyoridad na gumugol ng oras na mag-isa nang wala kang ginagawa. Ang ilang mga tao ay nagsasagawa ng pagninilay at ang iba ay nagsasanay ng yoga. Ang susi ay ang paggugol ng oras sa iyong ulo na dahan-dahan papunta saanman ang iyong mga saloobin ay magdadala sa iyo. Kung ang mga salitang ito ay negatibo o nag-deprecating sa sarili, baguhin lamang ang paksa.
Gumawa ng mga Pagsasanay sa Aksyon
Gawin ang mga ito araw-araw habang tinutuklasan mo kung bakit ka masaya.
- Gumawa ng panahon para sa iyong mga pangarap at mga aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Inilista mo ang iyong mga paboritong gawain at ang daan-daang mga bagay na nais mong gawin sa iyong buhay. Magsimula. Magdagdag ng isa sa bawat araw sa iyong iskedyul. Gawin ang lahat ng 10 mga aktibidad na gusto mo nang hindi bababa sa isang beses bawat linggo.
- Gumawa ng isang bagay na ganap na bago sa iyo isang beses sa bawat linggo. Kumuha ng iyong kaginhawaan zone at makipag-ugnayan sa mga bagong tao, lugar, at mga gawain.
- Sumulat ng isang journal na sumusubaybay sa iyong mga iniisip, ang mga bagong ideya na iyong binubuo at ang karagdagang mga aktibidad sa buhay na itinatalaga mo araw-araw.
- Gumugol ng oras sa isang kaibigan ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang buwan para sa pag-uusap at upang mapanatili ang suporta at mapagmalasakit na relasyon.
- Gawing priority ang iyong pisikal na kagalingan. Kumain ng balanseng diyeta, makakuha ng pang-araw-araw na ehersisyo-kahit na para lamang sa 10 minuto-at makakuha ng sapat na tulog sa isang regular na iskedyul.
Narito ang higit pang mga paraan upang masaliksik ang iyong personal na paglago, pag-unlad, at pagganyak na kailangang lumikha ng isang buhay na nagagalak sa iyo.
Personal na Pag-unlad at Pag-unawa sa Mga Instrumentong at Mga Pagsusuri
Sa gitna ng iyong mga bagong pag-iisip at gawain, dapat mong dagdagan ang iyong pag-iisip sa mga pagsusulit at mga pagsusulit na nagbibigay ng impormasyon tungkol sa iyong sarili. Kumuha ng pagkatao, pamumuno, at karera: mga pagsusuri, mga survey, mga profile, at mga pagsusulit upang idagdag sa iyong pang-unawa sa iyong sarili.
Basahin ang Mga Aklat Tungkol sa Personal na Pag-unlad at Pagganyak
Ang mga personal na paglago at mga pag-uudyok sa sarili ng mga aklat ay nagsusulat ng isang buong seksyon ng iyong lokal na tindahan ng libro at idaragdag sa iyong pag-unawa tungkol sa iyong sarili. Ang mga aklat na na-authored o co-authored ni Barbara Sher ay isang mahusay na panimulang punto.
Dapat mo ring isaalang-alang ang pagbabasa ng "Passion and Purpose ng Hanson: Paano Makilala at Gamitin ang Napakahusay na Mga Pattern na Ihugis ang Iyong Trabaho / Buhay."
Kumuha ng klase
Ang iyong lokal na kolehiyo o unibersidad ay malamang na magkaroon ng maraming mga kurso tungkol sa personal na paglago at pagganyak. Sa pagkumpleto ng naunang mga inirekumendang pagsasanay, maaari kang magkaroon ng naka-target na mga karagdagang paksa na nais mong pag-aralan. Ang isang nakabalangkas na kurso ay magiging isang mahusay na paraan upang gawin iyon.
Maglaan ng oras upang tuklasin ang iyong mid-life crisis upang matukoy ang iyong mga pangangailangan para sa personal na paglago at pagganyak. Siguro ito ay ang trabaho lamang na nagpapahirap sa iyo. Marahil ay hindi ka nakatutok sa pagdaragdag ng iyong mga paboritong gawain sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Sa pang-araw-araw na abala ng buhay, maaaring nakalimutan mo na isipin ang iyong sariling pangangailangan para sa pag-iisa, pag-iisip, at pagsaliksik. Kung gumugol ka ng oras sa pagtuklas sa mga inirerekomendang aktibidad na ito, makikita mo ang iyong mga sagot, i-refresh ang iyong pagtingin sa buhay at ilagay ang kagalakan at enerhiya na nararapat sa iyo sa iyong buhay.